설 연휴때 시어머니께서
챙겨주신 플레인 아마씨.
플레인 아마씨는
처음 들어보고
처음 먹어봤어요^^
그런데 효능을 알고 나니
더욱 챙겨 먹게 되었어요
플레인 아마씨는 볶아먹어야 한대요
아마씨에 포함된 시안배당체가
복통, 두통을 유발한답니다.
생긴 모양은
잦과 비슷해요
먹기 쉽게 볶아서
가루로 가공되어
나왔어요
플레인 아마씨는
밥을 할때 잡곡
쌀,현미등에 넣어
조리할 수 있어요
비율은
잡곡:9 아마씨:1
플레인 아마씨는
요거트에
제철 과일과 함께
넣어 먹어요
플레인 아마씨는
과일, 야채 샐러드에
토핑해서 드시면
고소함을
더해줍니다.
권장량은
1회 4g
하루 16g (약 2숟가락)
세계 10대 푸드로 선정된
아마씨는 효능이
▼
▼
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오메가3
무려 고등어의 1,545배
피부병,알레르기 억제
함염증작용
암 예방
혈당조절
뇌 기능 향상
DHC로 전환되어
기억력,학습능력까지 높여짐
식이섬유
식물성 여성 호르몬 역할
항산화 작용
피부 트러블 개선
유방암 치료 등
효능이 정말 많지요~^^
시어머님이 저한테 주시면서
'여자한테 좋은 거다'
라고 말씀하신 이유를
나중에 알았어요
챙겨주셔서 너무 감사히
잘 먹고 있습니다~
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